北京华璨心理咨询中心老师为大家整理了一篇文章，缓解职场倦怠，试试用庆祝的小目标成功的方法，下面一起来了解一下吧！
庆祝每一个小目标的达成Hoka：大家可能知道一个心理学术语「自我效能感」（self-efficacy），它代表了一个人是否相信自己能够完成一件事情。对职场人而言，自我效能感是一个很重要的动力——大家都希望看到自己在「成长」，也就是一步一步地学会完成原本完成不了的事情。而有时候我们感觉倦怠，是因为感觉目标太难、压力太大，或者时间太长，难以获得自我效能感。在这种情况下，我们就需要学习校长爸爸的策略——给自己制定一个小目标。
游戏设计师可能是世界上最了解「目标」的重要性的人。Riceman 和我前一阵子沉迷《星露谷物语》（一个类似牧场物语的种植养成游戏），这个游戏之所以吸引人，是因为你可以给自己不断设置小目标。在游戏里，我们设定的最重要的长期目标是「在冬天来临前解锁一个温室」，这个目标比较有挑战性，需要我们玩一个多月才能达到。所以根据这个长期目标，我们又给自己设定了中期目标，比如「我这个星期要赚到 10000 金币」，再分解成小目标 「我今天要收获一波菜」。每个小目标完成，我们都会互相鼓励一下，然后继续完成下一个小目标。在这些小目标的引领下，我们成功在秋天结束前解锁了温室。
在工作里也是一样。比如如果我们拿到了一个任务「在三个月里重新设计一个 app」，这个时间线好长，任务量也大，无从下手的话，我们很容易觉得压力太大，从而感觉到倦怠。在这时候，我们就可以给自己设定一些小目标：前两周做用户调研、竞品分析，第三第四周设计出一个长线的愿景，和产品经理、工程师一起设定优先级，在之后两个月里进行设计。设计时，也可以先从导航开始设计，然后完成首页的设计，再设计其他页面。设定完这些目标，每个星期都知道自己要做什么，可以看到成果，也更容易获得成就感。
以上就是为您推荐的关于职场倦怠的文章《缓解职场倦怠，试试用庆祝的小目标成功的方法》希望对你有所帮助！
