孤独究竟是怎样一种体验呢？李清照这样形容“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。”李白就洒脱一些“举杯邀明月，对影成三人。”苏轼则描写了两种不同的孤独“拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。”和“高处不胜寒。”所以北京心理咨询认为，孤独虽只有两个字却包含了许多不同的层次和境界。
在许多人看来，孤独不是个好东西，是我们避之唯恐不及的。我想对于任何事物，我们都不能一棍子打死，还是先来来了解一下，再做评判吧。
我们为什么会感到孤独？
荣格说：“孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。”比如，你跟同伴一起看电影，看到你觉得精彩万分的部分，想跟他交流一下感受，却发现他早已昏昏欲睡。这是无法交流，不被理解的孤独。
史铁生说：“孤独，不是在空茫而寒冷的大海上只身漂流，而是在人群密聚的地方，在美好生活展开的地方——没有你的位置。”就像，在一个房间里，大家都热火朝天地忙着自己的事情，唯独你手足无措地四处游荡，不知道该在哪儿停下，该做些什么。这是被忽视，被隔离，不被需要的孤独。
还有这样的时刻，当一个孩子兴冲冲地向妈妈展示自己的劳动成果——一个搭建好的积木城堡时，妈妈却始终盯着手机，连头也不抬，只是不耐烦地嗯一声，或者含糊地说一句：“不错”，就继续去刷剧了。这是不被看见，没有回应的孤独。
因此，孤独不是在山上而是在街上，不在一个人里面而是在许多人中间。我们之所以感觉孤独并不是因为只有一个人，而是即使身边有别人，却不被看见，不被需要，不被理解，没有回应，没有交流，没有共鸣，缺乏链接。
“可是”，有人会说，“我一个人的时候也会感到孤独啊！”这是下面我们将要讨论的另一个问题。
独自一人也可以不孤独
如果你独自一人时感到孤独，就说明你没有把自己陪好。为什么这么说呢？
的确，人需要与自身之外的世界联系，以免无助、封闭和孤独。但是，人与世界联系的方式太多了，除了跟人建立关系，我们可以与自然、上帝、道德信条、风俗、知识，甚至是一本书、一张画、一件工艺品建立关系。总之，我们可以跟世间的万事万物联系起来。
因此，巴尔扎克才说：“高级隐士们与上帝同在，他们居住的世界热闹非凡，是个精神的世界。”
还有人说：“我虽孤身独处，但我从来不孤独，我只是独自一人而已，独自生活在稠密的思想之中。”
而辛弃疾说：“我见青山多妩媚，料青山见我应如是。”
倘若一个人有着浩瀚深邃的精神世界，有着无边无际的好奇心，有着多姿多彩的兴趣爱好，还有跟世间一切事物建立关系的能力，你觉得他会孤独吗？我想他的生活会丰富、充实、生动到无暇孤独。
我们需要关系也需要孤独
存在主义心理治疗认为，孤独是人类四大终极关怀之一，我们终究不可避免地要面对和关注它。
马尔克斯说：“生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。”
该来的总是要来的，避无可避，我们只能去面对。然而，孤独真的那么可怕吗？其实，孤独并不可怕，当你害怕孤独时，它才可怕。
诗人歌德说：“人可以在社会中学习，然而，灵感却只有在孤独的时候，才会涌现出来。”对于从事创造性工作或需要深度思考的人（比如艺术家、作家、诗人、哲学家、科学家等）来说，孤独是必需品，他们会像我们需要关系一样需要孤独。而且，越是伟大、越有独创精神的人越喜欢孤独。庄子就曾说过：“独与天地精神往来”。
即便是普通人，若想要去发现和了解自己，跟自己对话，倾听自己的心声，也需要时不时与孤独为伴。所以哲学家周国平说过：“一种缺乏交往的生活当然是一种缺陷，一种缺乏独处的生活简直是一种灾难。”独处正是出自对孤独的需要。
要学着在平衡点上跳舞
一个人在孤独的时候，会更容易接近自我，不必再顾忌他人的眼光，不用去揣摩别人的心思，不必害怕别人能否接受，只需要遵照自己的心意，赤裸裸地做自己就好。
而只要跟人相处，总难免要照顾别人的想法、感受，有时免不了会拘束自己，委屈自己，去扮演一个符合他人期待的角色。所以关系既带来支持也带来负担，同孤独一样，是把双刃剑。
想要自我与自由，就得放弃一部分关系的羁绊，去体验孤独；想要从关系中获得慰藉与温情，就得牺牲一部分的自我，去迁就关系。这实在是鱼与熊掌不能兼得。怎么办？只能努力寻找这二者之间的平衡了，学着在平衡点上跳舞，既能享受关系的滋养，也能领略孤独的风味。
对于那些觉得孤独的滋味有些苦涩，不愿意品尝的人，我这里也有些方子提供给你，但愿能对你有帮助。
1. 在没有他人陪伴的时候，做自己的朋友，能与自己娓娓而谈的人不会感到孤独。
2. 在这路上没有人追在我身后，而我也没有走在别人的路上。我孤独，但我用生命填满了孤独。我自己就已经足够，我是人，是声音、对话、安慰、帮助。将自己的生命活出了丰盛与饱满的人，不会孤独。
3. 懂得从生活中寻找那怕是一星半点闪烁着的情趣的人，不会觉得困苦和孤独。
4. 拥有智慧的人不会感到孤独，因为他甚至能和最异己的东西结合。
5. 如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。心中有爱的人，不会孤独。
6. 探索自己本身的价值，做自己真正想做的事，努力成为自己想成为的人。活出真实自我的人不会觉得孤独。
7. 只有当人可以活得像只老鹰，不需要任何观众，才能爱慕地转向另一个人。一个内心足够强大的人不会感到孤独。
对于北京心理咨询小编说，我并不觉得孤独是难以下咽的苦药，我觉得它更像是一杯醇厚的老酒，愈品尝愈觉得滋味难以言表。
