情绪调节

走出焦虑的阴霾 焦虑 2021-01-19

焦虑并不总是有焦虑。适度的焦虑有助于我们进入最佳状态，比如考试、体育比赛忧天”，是过度的、不必要的担心，主要表现为过度的紧张和担心，思考和担心，总是往最坏的方向思考事情。... ...【详情】

心理学家:不要害怕焦虑 记住这五个方法 焦虑 2021-01-19

很多人认为，焦虑是一种心理上的寒冷，在抑郁之后蔓延到人的一生。对焦虑的恐惧源于它的不存在。它似乎一直围绕着我们，会因为身边发生的一些事情，一些心理上的改变而爆发出来。心理... ...【详情】

如何摆脱焦虑 防止它成为我们个人成长的绊脚石 焦虑 2021-01-19

有两个人在忍受痛苦。暂且叫他们A和B吧。a，23岁，大学毕业，工作不到一年。一想到他可能患有严重的心脏病，因为他经常感到胸闷、气短和心悸，所以他多次去当地主要医院的心内科进行检... ...【详情】

焦虑的解药是回到“源坐标” 焦虑 2021-01-19

不知道从什么时候开始，焦虑、抑郁这样的专属标签走进了这个时代的每一个角落，像感冒发烧一样常见。当然，焦虑和抑郁在每个时代都会发生，但在这个时代很少见到如此高的发病率和频繁... ...【详情】

你知道焦虑症吗？让你远离焦虑的5种方法 焦虑 2021-01-19

患有焦虑症怎么办？作为目前最常见的精神疾病之一，真正了解它的朋友并不多。如果想尽快恢复健康，就要从最基本的常识开始理解。今天我们介绍一些相关的小知识，给大家推荐一些治疗方... ...【详情】

人生最累的不是四处奔波而是不放过自己 焦虑 2021-01-19

不要放过自己，所以越努力越焦虑越迷茫。你总是担心你错过了什么，失去了什么，未来会发生什么.我发现，不管社会地位如何，人其实都面临着同样的精神困境。对自己的习惯不满，想更有... ...【详情】

季节性情感障碍——悲春悲秋 焦虑 2021-01-19

“有一种向往叫看破秋水，有一种寒冷叫忘了穿长裤。”最近各地气温持续下降。“你今天穿长裤吗？”也成为微信朋友圈的热门词汇。除了要不要穿长裤的纠结之外，恐怕很多人这一季都在莫... ...【详情】

学会在焦虑中平静地生活 焦虑 2021-01-19

焦虑是一种情绪障碍，是每个人都会出现的正常情绪；焦虑症是一种神经症，主要经历焦虑。在缺乏充分的事实依据和客观因素的情况下，心悸、手抖、出汗、尿频，或者只是和他握手，都可以... ...【详情】

抑郁症和躁狂症的常见误区 抑郁 2021-01-12

1、如何诊断一个人是否得了抑郁症或躁狂症？既然有时候我病得连自己病了都不知道，医生怎么知道？一些机智的心理朋友(包括我初学的时候)经常回答“看诊断标准”“用量表”。要是诊断真... ...【详情】

为什么从小学到大学抑郁的孩子越来越多？ 抑郁 2021-01-12

上个月参加了北京两所大学新生的心理面试。我接触的孩子年龄在16-26岁之间，有大一的，也有大一的。虽然我在过去的五年里每年都参加这项工作，但今年，很高比例的儿童被发现有自残和自... ...【详情】