随着一声呐喊，我们来到了这个世界，我们边哭边吸进了第一口空气。之后的各个年龄段，生活都会让我们面临不满和抑郁。所以，我们要学会如何应对。
其实重新审视负面情绪并不是病态。我们有咆哮的欲望。这种病没什么好担心的。它隐藏在我们每天经历的抑郁中。我们应该找到克服它的力量。
01
正确认识两种抑郁
有一些淡淡的惆怅，会一直陪伴着我们。它们会给我们的生活增添趣味和意义。维克多？雨果非常擅长描述这种抑郁症。
但医学上的抑郁是一种疾病，它会消耗我们的精力，我们对生活的热情还有自信，这就属于真正的痛苦了。如果医生提到抑郁症，他会认为这是一种需要治疗的疾病，而诗人会想到悲伤。
抑郁症和抑郁症的一个很大的区别在于持续时间，需要几个月(至少三个月，一般是六个月)的悲伤和消极情绪，才能确诊为抑郁症。抑郁是突然的，暂时的。虽然令人担忧，但不会持续太久。
相反，如果你会担心你的健康，说明你并没有抑郁。真正的抑郁症患者对自己并不怀疑。他们深信自己是可恨的，要为自己的不幸和世上的不幸负责。一个抑郁的人会犹豫，但他并不厌倦自己。他经常有“还剩半杯水”的悲观想法，他也会思考这种想法是否正常。但他应该知道，这种怀疑对自己是有好处的。如果他经常不确定自己是不是病了，说明他没病。他内心的冲突和彷徨，都是健康的表现，是健康的人在她心中没有被发现和隐藏的挣扎和辩护。
法国精神病学家让？Dre，区分了抑郁症和抑郁症。抑郁症是一种疾病，是一种类似于身体疼痛的精神痛苦。让人活的无聊又压抑？没有定论。
一种是潜在的可调性抑郁，来源于对自己朋友或情绪的不正确认知。另一个人与平淡无奇的生活方式有一个粗略的决裂。青春期危机，职场恐惧症，更年期抑郁症，害怕退休，婚姻冲突，工作压力，质疑生活，这些问题都隐藏在背后。有些人需要一些时间来平衡自己正常的情绪，帮助解决自己的心理困难。
02
抑郁症是一种缺陷，而抑郁症是一种遗忘
当钢琴家弗拉基米尔？当霍洛维茨陷入抑郁时，他会卧床不起，失去弹钢琴的能力。1935年，1939年，1953年，他完全不玩了。所有的创作者、音乐人或者普通人都会经历不同的精神状态。在经历了沉默和质疑的时期后，他们找到了强大的声音、创造力和度过难关的能力。对于不会说话或者不知道怎么说话的人，静默期让他们集中注意力，获得灵感或者感受痛苦。
弗拉基米尔？霍洛维茨发现了自己的才华和好心情。日常抑郁症根本没那么严重。既然没丢什么，当然也没必要找什么回来。在我看来，只要记住我们拥有的，我们的价值观，我们的目标。
抑郁症不是一种缺失，而是一种遗忘和忽视。这是一种误判，让我们忘记了三种事情：
1.忘记了自己的欲望
最容易被忽略的是最简单、最有趣、最搞笑的欲望，从休闲到性，从无意义的琐事到莫名其妙的傻笑。但对于最严重的抑郁症或明显的抑郁症，不仅仅是单纯的遗忘欲望，患者会放弃生活必需的需求，比如饥饿或睡眠。
2.忘记了自己的优点
抑郁症让人忘记了自己的身体和智力优势，忘记了自己的魅力，忘记了自己交友和谈恋爱的能力。重度抑郁症患者会忽视自己的价值，甚至质疑自己是否值得得到相应的报酬。我见过一些重度抑郁症患者要求上级降薪，因为他们觉得自己的工作不值那么多钱。我可以告诉那些认为自己应该加薪的人，这种合理的不满其实是健康的表现！
3.忘记了自己的行动和精力
从表面上看，抑郁会带来一种迟钝、懒惰、缺乏活力和疲惫的感觉。我们忘记了行动的积极作用。忧郁或重度抑郁只能让人看到错误和未完成的任务，而不是进步和准备工作。
抑郁的人需要质疑自己的错误和周围人的看法。但是，他们会告诉自己错过了什么，错过了什么，应该做了什么却没有做什么，后悔了什么。
他们的未来并不比过去更有价值。他们开始犹豫。他们相信或试图相信的是真的吗？我观察他们，发现他们没有发现的优点。在很短的时间内，他们可以重新获得他们认为已经逝去的天赋、魅力和精力。其实他们身上有更多的欢乐、希望和可能，只是不敢承认罢了。所以他们需要做一点调整，改变思维方式，寻找其他情绪。
