一个阳光明媚的下午，小李正拿着iPad在床上打游戏，消磨着几分闲暇时间。然而，这种闲暇并没有持续多久，很快她的手机就开始闪烁着来自社交网站的信息提示，忠实地反馈着朋友们的最新动态。有朋友在k厅唱歌聊天玩骰子，小丽开始觉得自己一个人在周末是多么的无聊和孤独。她错过了原本属于她的美好事物.她应该继续自己一个人还是去参加朋友聚会？小丽开始挣扎，而这种挣扎渐渐开始让她坐立不安，患得患失.原本平静的时间变得一片混乱。小丽这种情况是典型的“小姐恐惧症”。
这个名词解释了：恐惧缺失(简称FOMO)，指的是总是担心失去或错过什么东西的焦虑，也称为“局外人困境”。具体表现就是不能拒绝任何邀请，怕错过任何对人际关系有帮助的活动。面对“小姐恐惧症”，学会做自己的主人。
近两成网民自认患有“错失恐惧症”
传教士恐惧症最早是作家安妮写的？用在Stammel，用在美国《商业周刊》的一篇文章里，流传很广。传教士恐惧症就像传染病一样。患有这种病的人不能不惜任何代价拒绝任何邀请，害怕错过任何对人际关系有帮助的活动。
如今，在中国，随着微博患上思念恐惧症。新浪微博某媒体做的一个微调查，有15家。2%的人认为自己有严重的思念恐惧症，在比赛、聚餐、k歌中不会拒绝频繁刷新微博。他们很依赖手机，忘记带手机或者没电的时候会很烦躁，怕错过什么重要的联系方式。
患有严重的“小姐恐惧症”者占15.2%
21.7%的人没有接触过“失踪恐惧症”
不会拒绝扑克游戏、聚餐聚会、k歌们总是怀疑自己错过了什么，害怕自己在时间安排上做了错误的决定。这一刻，一颗平静的心很容易变成犹豫，然后变成恐惧、焦虑、刺激、失落、焦虑、不合时宜的流逝。“当你错过了一个航班，哪个让你更难过，晚了两个小时还是晚了两分钟？”按照Areli的说法，答案显然是后者。这种深深的遗憾，让现代人的行为开始发生奇怪的变化。
麻省理工学院教授雪莉？Turckler说，社交网络中的人不习惯用现在进行时看世界，也忽略了一点：——作为人类，我们能处理的数据是有限的。“随着技术不断渗透到我们的生活中，人与技术的联系越来越紧密，后者被赋予了更多的权利，可以影响我们的决策、情绪和情绪。”
学会偶尔对手机说再见
“社交网络不仅是错过恐惧症的根源，也是治愈错过恐惧症的良方。”照片共享服务应用Flickr和推荐引擎Hunch的联合创始人Cathrina。菲科认为，小姐恐惧症是一种“周期性”现象。
社交网络始终致力于提高用户的回报率，根据其发布内容的新颖性、创造性或受欢迎程度进行奖励，并允许其他用户与照片一起生活在真空中。".因此，可以想象成千上万的用户沉迷于社交网站。同时，很多人觉得自己成了旁观者或者“总是晚一步的局外人”。
不难理解，当海量数据流入你的浏览器或手机，当微博消息24小时渗透你的生活，潜伏在心底的恐惧和焦虑开始以不可思议的速度膨胀。不可否认，互联网提供的“24小时在线”服务，大大拓宽了人类活动的空间，个体之间的距离似乎瞬间消失。但是，我们永远不要忘记的是，如何限制技术对日常生活的影响，避免出现反客户的情况。
那么，如何才能走出所谓的“局外人困境”呢？其实你也应该明白，答案其实很简单。做自己的主人，至少，偶尔学会和手机说再见。
