第一，考前分析：要明白考试的目的是检查自己所学的知识。心里要重视它，做到“胸中有考试”；也要知道它不值得怕，要做到“眼中无考试”。
第二，要学会自我超脱。可以这样对自己说：如果有一道二、三分的题目做不出或可能做错时，就该这样想，扣掉二、三分还有九十几分，依然是高分，然后抛开它做后面的；如果是一道十几分的题目，扣去这十几分仍有八十几分，分数也还不低，同时可以想别人也跟我差不多。假如感觉某一门考得不太好，那就退一步想想，在别的课目上得考好一点，总成绩也还不差；这样就会使学生放下包袱，轻松愉快地进行下面的考试。
第三，不要一考完试就马上对答案。每考完一门，都要坚信自己考得很好，千万不要对答案，以免在对答案的过程中发现小问题而影响自己的考试心理状态。
第四，考试过程中要排除外界因素干扰。即使在考试过程中，发现成绩好的同学发出感慨，这时千万不要想得过多，应该坚信那是因为他没有复习到罢了，自己复习得很全面，这样就可以保持良好的考试心理状态。
第五，坚决打消舞弊的想法，集中精力思考问题，相信自己，依靠自己。
考试毕竟是一项复杂而紧张的心智活动，它需要灵活的思维、积极的联想、畅通的记忆，有一定的紧张性，又不过分紧张，使学生维持一种适当的唤醒水平，才能保证学生最大限度地发挥他们的潜能，考出最理想的成绩，从而更加激发学生的学习积极性。
二、应考时的临场发挥策略
在考试中怎样才能发挥出最佳水平，取得理想的成绩，这是每个考生在考试前夕最关心的问题。笔者认为考生应试时不妨把握以下4个方法：
1、整体把握
有些考生一拿到试卷就按照题号顺序一一解答起来，即使遇到难题也寸步不让、盯住不放，这种做法是很不科学的。应考时首先得通观全卷、整体把握，合理安排考试时间和解答顺序，留有余地，先用一点时间把试卷从头到尾浏览一遍，对试卷各题的难易程度有个全面的、初步的了解，以便安排答题顺序。然后集中大量时间用于审题、解答，最后还要留下一小段时间用于检验、复查。采用这样的整体把握策略，就会避免出现前松后紧、虎头蛇尾的现象。
2、先易后难
考生刚进入考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。采用先易后难的策略，先做容易的题目，不仅有利于顺利地拿到基本分，增加考分的累积，而且因为”顺利”还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。如果不顾自己的实际情况，先从难题入手，往往会出现思维”卡壳”现象，使自己有”开局不利”之感，从而加剧自己的情绪冲动，还会白白挤掉做容易题的时间。
3、自信从容
中考或高考是一种要调动多种积极因素的复杂劳动，也是对考生的思想、作风、毅力的考查，更需要在情绪稳定的前提下有条不紊地进行。遇到生题要从容、镇静、不急躁，要想到：”我感到生疏的别人也会感到生疏”，自信自己的水平不会比别人差多少。有些考生”上场昏”，见到生题紧张、害怕，有时一道题做不出，越想越紧张，影响一门学科的考试，有的甚至因一门学科考砸了而影响整个中考或高考。而另一些考生见到熟题却因掉以轻心，粗枝大叶，不加思索而铸成大错。
4、合理取舍
考试结束前，如果还有一道难题做不出来，已做好的答题又需要检查，这时应采取舍”难”而取”易”、弃”少”而求”多”的策略，用这段宝贵的时间先来检查已做好的答题保证答题正确，减少失误。
几句赠言：
“试试就能行， 争争就能赢。”这是同学们调整自己的心态，为自己鼓劲儿打气的一句口头禅，这句话太适用于我们的考生们用来鼓励自己的士气了。
“光想赢的不能赢，不想输的反而赢了。”这是一句很有辩证哲理的话，求胜心切不如顽强拼搏，胜利属于那些不甘认输的人。
“多出妙手不如减少失误。”这是韩国棋手李昌镐的棋道之谈，应试考生也应该借鉴。特别是对那些水平较高但往往因为忘乎所以或者疏于谨慎的学生有用，如果说知识基础扎实和具有较强的能力是考试成功的必要条件，缜密而周到的心理品质，则是获取高分的充分条件。
“要保持正常，不要去想什么超水平发挥，能正常发挥就行了。”这是许多老师在学生走上考场时对学生的谆谆叮嘱，有一颗平常心，是保证自己在考场上正常发挥的心理背景。不要幻想天上会掉馅饼，世界上没有免费的午餐。抱着侥幸心理在题路不适时反而可能导致失常。超水平发挥是心态放松基础上的一种可遇而不可求的状态。追求正常发挥，能超常更好，不能超常也心安理得。追求超常反倒可能导致失常。
“强科更强，弱科不弱，强科无弱项，弱科有强项。”有相当多一部分同学在考试的各个科目上是不平衡的。故有强科弱科、强项弱项之说。以上所言是一种学习策略。也有的同学总结出这样的要求：差的学科拼命补上来，达到中等偏上水平，好的学科要突出，使之真正成为优势”。由于中高考成绩都是计总分，都是“团体赛”，因此，这是许多考试成功的同学的经验之谈。
“基础题，全作对，一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。在考试，如何答题有一个策略问题。从题目的难易来讲，每一份试卷都有基础题，一般题和较难题，也有的同学采取“容易题不丢分难题不得零分”的说法，意思是一样的。在考试中，要分分必争，斤斤计较，答题的策略也是考试成败的要素，不可小视。
“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好”。考试难免会遇到某科偏难或者存在一些难题做不出的情况。这对于那些心理素质较差的同学就会造成很大的压力甚至使他们丧失信心。其实，难题难的又不是你一个人，正所谓“践踏了达到”。考试要的事相对数而不是绝对分数。这时，谁的毅力强，谁能坚持到最后谁就是胜利者。
