婚外情一直是女性在婚姻中深感恐惧的一种瘟疫。
台湾某女作家曾有一句精辟的话“:有外遇”，触动了人性最底层最可怕、最痛苦的“背叛”情结，会给当事人带来巨大的心理创伤。
事实上，被背叛是精神信仰行为准则中最令人震惊和难以置信的指挥。婚姻的意义本来就在于彼此之间的绝对信任和相互依赖。像一对连体姐妹，各尽所能，弥补彼此的不足，共同应对人生。这暴露了一个不设防的弱点。外遇来了，很多人无法面对“连体姐妹”的背叛，会做出一系列疯狂的行为。
根据一位心理学教授的分析，知道自己在婚姻中已经被排挤和抛弃，人们往往会先折磨自己，企图唤回对方的爱；然后自杀让对方后悔一辈子，甚至担心孩子以后的苦难，于是一起去送死。只有性格成熟的人，才能轻松摆脱这样巨大的心理打击，不做任何伤害自己或者帮助自己的事情。
所以，记得睁一只眼，仿佛为了自己的感情生活种一颗牛痘，增加自己的免疫力。这样，“事情”一旦发生，就不会伤害到我们对生活的信念，对生存的信心。让我们这样睁开眼睛。
很多遇到过“外遇”的咨询师都说，为什么我这么倒霉，竟然遇到了这种事？其实婚姻危机并不是你遇到的唯一不幸的事情。随着时代的变迁，婚外情的数量比过去大大增加，已经成为一个更加严重的让社会不安的家庭问题。有了这个心理准备，就很容易看出来；
当你得知对方有外遇时，从来没有心理准备的人很可能会很痛苦。如果你偶尔有一些不正常的行为，不要为此感到羞耻。这是很正常的反应，就像情绪失衡需要靠哭来发泄一样。人们不宣战，不寻找新欢，毫不犹豫地破坏曾经是亲人的生活安宁。发泄我们的震惊和愤怒有什么不好？而且还要注意保持冷静，不断提醒自己如何把灾难降到最低，以免伤害到别人。
仔细评估你的婚姻，有救吗？如果还有救，你愿意救自己，那就为之努力。不要犹豫。这种努力有两个好处。一是有可能恢复家庭原有的完整和亲情。另一种是在对方还执意要离开的时候，能看清事情的真面目，让自己现在不犹豫，将来不后悔。
如果对方真的往前走了，不要陷入患得患失、爱恨交加的情绪，勇敢的放弃他，走出这段婚姻，不要忘记你还有无数美好的未来。惩罚对方最好的办法就是让自己过得更好。
接受失败的现实，在不愿意让他开心的心情下，只会让事情变得更糟，让对方白走一步，或者白看笑话，证明自己的离开是多么的合理。让我们告诉自己，这段婚姻失败了，但却彻底失败了；相信外遇不仅给婚姻带来危机，还会给你带来活力。
