婚外恋、小三、出轨……在这些词在当今社会屡见不鲜。面对自己的爱人出轨，很多人痛苦迷茫，不知道该如何处理，他们不断在心中问自己：我该怎么办？
咨询案例：
何女士是小学老师，结婚3年的丈夫是一家公司的职员，半年前何女士就听到了一些有关丈夫出轨的传言，她曾当面向丈夫求证，但丈夫坚决否认了，何女士虽然选择相信自己的丈夫，但心底始终有所怀疑，几天前她确定丈夫已经和他公司同事有了婚外情，内心无比的痛苦和煎熬，她感到孤独无助，朋友劝她离婚，家人劝她不要离，她不知该怎么办，因此前来寻求咨询室的帮助。
华璨心理专家分析：
何女士刚刚确认老公出轨的事实，目前正处于一个比较愤怒、迷惑、痛苦的阶段，而之所以产生“怎么办”这个问题，是因为何女士对目前婚姻中出现的问题无法解决，当人们遇到超出自己解决能力的问题时就会愈加惶恐不安。何女士虽然是这段婚外情的受害者，但是外遇的出现是夫妻双方共同制造的，尽管她的丈夫要负主要责任，并不代表何女士对婚姻危机的产生并没有一点责任。出轨只是婚姻危机的一种表现，提示着夫妻双方因为经营不当致使婚姻出现了严重的问题，而问题是可以解决的，何女士并没有意识到她是有这个能力解决婚姻中出现的问题的，她需要的只是一些专业的帮助。
咨询帮助：
首先要解决的是何女士的状态，只有她的状态稳定下来才有可能和咨询师一起冷静分析老公出轨的原因和解决的办法。当她的状态调节到合适的水平后，咨询师和她一起分析了丈夫出轨的原因，婚姻中出现的问题，帮助何女士理清自己到底想要一个怎样的婚姻。
咨询效果和回访：
经过咨询，何女士的情绪明显改善，愤怒等负面情绪大大减少，咨询结束三周后和丈夫一起来到咨询室希望进行婚姻咨询，咨询室根据情况进一步对其进行了家庭咨询。
心理专家寄语：
在面临爱人出轨的时候难免会有愤怒、困惑、痛苦、矛盾、甚至自责、悲观的情绪，而人们通常选择的应对方法都是大吵一架或者终日以泪洗面，这些不但是无效的处理方式，甚至会制造更多的夫妻矛盾。这时候您最需要做的是想办法先将自己的情绪调节好，不要让极端情绪影响您的身心健康，然后找到问题的关键，最后解决问题。如果您想要寻求专业的指导，请联系我们（华璨心理 010-58612060 010-58612695），我们将为你提供专业、真诚、有效的服务。
